Wyjasnie Ci, 120% = ponad norme. Nigdzie nie napisalem o jego priorytetach zyciowych, dawanie 120% czy nawet 100 wymaga wlasnie zmiany priorytetow pod dana dziedzine ;-) dawac z siebie 100% = dawac z siebie wszystko i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko. Dlaczego [...]
[...] ściągania paska, przeszukiwania mnie jak będę chciał porwać samolot to go porwę nóż mogę se zrobić choćby z okularów, zaostrzonej z jednej strony szczoteczki do zębów, czy czegokolwiek innego i jak wsiądzie do samolotu z 10 gości (każdy z niecałymi 100ml płynu, bo tylko do 100 ml można wnieść) którzy dobrze leją po mordzie to samolot [...]
Kiedyś zastanawiałęm się, jaka jest motywacja osób, które formułują jakieś oryginalne hipotezy czy też traktują je jako fakty i ogłaszaja je wszem i wobec. Czy chodzi o ogólnie pojetą popularność (sławę), czy może o wyrazistość tudzież po prostu o kasę. I w pewnym momencie zadałem sobie pytanie - co mnie popycha nieraz w tę stronę (nie ukrywam, ze [...]
malutkie pytanka: 1. czy 17latek po 1,5 roku treningów masowych może sobie zrobić ten trening powiedzmy tylko do 5-6 tygodnia (jako takie wprowadzenie do treningów trójbojowych), czy spokojnie mogę zrobić te 10 tygodni. 2. jakie ćwiczenie można zrobić zamiast wyciskania z desek, np wyciskanie wąsko jest dobre? no i czy to ma być z zatrzymaniem na [...]
[...] wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc „radykalne” chodzi tu zarówno o zmiany pozytywne, jak i negatywne. Można spotkać ludzi o nadzwyczajnych [...]
Mam takie pytanko do szefowych@@-) czy w ramach przedtreningowego zastrzyku energi moge wypijac specyfik o nazwie s.A.W (trec nutrition)czy moze jest on niedozwolony w tym konkursie:-? jezeli niedozowolony to jak(oprocz kawy) mozna sie naturalnie pobudzac, bo ostatnimi czasy ciezko mi sie zebrac na silownie@-)
Mięso z bydła karmionego ziarnem może być groźne dla zdrowia Warszawa (PAP)"Bydło karmione ziarnem dostarcza smacznej wołowiny, ale taka dieta może być przyczyną chorób pokarmowych bydła. W rezultacie konsumentom grozi zakażenie się groźną odmianą pałeczki okrężnicy" donosi najnowszy numer "Science". Zdaniem badaczy z Cornell [...]
Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]
Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]
Ja polecam zakupić maszynkę do mięsa, koszt nieduży (dałem chyba 150zł), i tak jak patryk pisze, czy to spaghetii, czy pulpety (do środka cebulka, pieczarki, i też można zmielić), czy nawet pasztet zrobić (ugotowane mięso zmielić, z uprażonymi pieczarkami i cebulą, trochę musztardy do środka, przyprawy wedle uznania) i na wafle czy pieczywo ;-) [...]
[...] ciężarach tylko kwestia czasu aż coś pstryknie tylko pytanie jak bardzo;p Tylko widzisz ja nie wierzę akurat że wiosłowaniem hantelkami 20kg można solidne plecy zbudować czy wiosłem sztangą 60 czy tam 80kg tak jak ostatnio to napisałeś na grupie. Dla mnie to masturbacja która do hipertrofii to raczej nie doprowadzi. Tylko nie chce też tutaj [...]
[...] niestety duża posucha odnośnie badań EBM-owskich na właściwej grupie ludzi. Ale nie można zapominać, że kinezjologia jest pragmatyczna wobec każdego człowieka. Nie ważne, czy mowa wtedy o nowicjuszu mającym 1RM 50kg czy zawodowcu mającym 1RM 300kg. Obydwoje "walczą" z tym samym. Ad3. Nie, nie sugerowałem tego, nie dopowiadaj własnych słów, [...]
[...] system jest skażony moim zdaniem przez spirale niepotrzebnych lekarstw i zysku koncernów farmaceutycznych. Lekarz wierzy w to co go uczono, jednak to że go tak uczono nie znaczy że uczono go całej prawdy. Nie chce już ciągnąć dyskusji na temat medycyny tutaj dalej, bo odbiegamy od tematu w sumie. Powiem tylko moje krótkie stanowisko w tej [...]
[...] tym można dostać pyerdolca %-) Antoś, jeszcze mam kilka pytań do Ciebie: 1. Odwrotne wiosłowanie: - rozstaw rąk - jaki powinien być? Szerzej niż barki (dużo?), jak barki, czy węziej? - nogi - lepiej żeby leżały na ziemi, czy opieraly się o jakiś podest (czy coś w tym stylu)? Robi to jakąś różnicę? 2. Dipsy: - chciałbym je zacząć robić jako [...]
W poruszaniu się w kendo do przodu i do tylu to gdzie powinien byc ciezar ciała na której nodze i jak można zapobiegać utratom równowagi i czy jest to normalne w pierwszych treningach.
Marek mam pytanie odnosnie rozgalezionych Wiadomo ze bcaa brane przed treningiem oszczedzaja glikogen, ja wiem ze zalezy to od intensywnosci treningu ale czy po treningu carbo mozna wziazc w mniejszej ilosci?(np ja pije 60-70g)
[...] przyrostach na takiej masie to różnic za ****a sie nikt nie dopatrzy bo przeciesz to sie rozejdzie po całym obwodzie i niema więc niema co oczekiwać że fotki roz******lą oczy z wrażenia . Mozna napisać fotka porównawcza - fotka po testowa . Tylko jeśli , jak to miał być test redukcyjny ? no to troche lipa ... bo na takiego to on mi nie [...]
[...] "artystami estradowymi", to początek dynastii Song - od 960 roku, tuż po epoce ciągłych walk w tzw. okresie pięciu dynastii. Wielu ludzi, którzy potrafili tylko walczyć, musiało znaleźć jakiś sposób zarabiania na życie. Często polegało to na dawaniu pokazów na placach targowych, przy okazji świąt itp. Powodowało to, że nacisk [...]
[...] w treningu na siłę powinna być trenowana 2-3 x w tygodniu, małą ilością serii. TRENING WG METODOLOGII SPLIT NIE MA SENSU - patrz plany treningowe na końcu artykułu oraz czytaj kilka akapitów cześniej - MNIEJ, A CZĘŚCIEJ.. 2. Trening siły pozbawiony na każdej sesji treningowej przysiadów, martwego ciągu, podrzutu lub podobnego ciężkiego [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
